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水果养生常识 番石榴营养丰富但容易上火
2022-06-16

番石榴,也就是芭乐。很多人都喜欢吃番石榴,也都知道番石榴有很多很大的功效和作用。那么吃番石榴会上火吗?番石榴又有什么营养价值呢?这些你都知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

番石榴的营养价值

番石榴,亦叫芭乐、拔子、鸡矢果等。

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

蛋白质:形成体内细胞、血液的主要成份。

脂肪:生产身体热量(卡洛里)的一大来源。

醣类:又称碳水化合物,具有推动体内器官,充作燃料的功能。维他命A:具有胡萝卜素,不足时影响视力,皮肤抵抗力减弱。